¿Que es la depresión  postparto?

La depresión  postparto –por su abreviatura, “DPP”- es un tipo de depresión  que afecta a 1 de cada 8 nuevas mamás dentro de un año después de haber dado a luz. La DPP es una tristeza que dura mucho tiempo. Si usted es una mujer con  depresión , no está sola. Hay ayuda disponible.
Estos son  unos de los s
íntomas de la DPP:
Pérdida del interés o del placer en la vida
Pérdida de energía y motivación  para hacer cosas
Dormir demasiado o muy poco
Sentirse como que no vale la pena vivir.
Irritabilidad, ansiedad o inquietud
Sentirse sin valor y culpable
Alejamiento de los amigos  y de la familia
Comer demasiado o muy poco
Tener problemas  para recordar cosas, para con centrarse  o para tomar decisiónes
Llorar mucho
Tener pensamientos de hacerse daño
Pensar acerca de hacerle daño a su bebé

Lo que la DPP No es:
La DPP no es algo de lo que tiene que avergonzarse
No es culpa suya.
No  es señal de una personalidad d
ébil.

La DPP es una enfermedad que require atención m
édica al igual que la diabetes es una enfermedad que requiere  atención . Usted puede tomar medidas para tartar la DPP y sus 
síntomas.

 

Ideas para hacerle frente a la DPP

Busque a alguien con  quien hablar acerca des sus sentimientos.
Hable cón  otra mamá acerca de sus sentimientos y problemas . Es possible que tenga “consejos sabios.”
Pida a sus familiares que le ayuden a cuidar al bebé , con  sus tareas y mandados.
Encuentre tiempo para usted misma. Trate de hacer  ejercicio (Caminar), tomar un baño o algo más que a usted le gusta hacer. iRegálese 15 minutos al día!
No se preocupe por ser perfecta, y sepa que sus sentimeintos son  normales.
Evite quedarse sola
Aliméntese con  una dieta sana. Haga varias comidas al día con  porciónes pequeñas.
Lleve un diario. Anote sus emoción es. Notará que lo que escriba en su diario irá cambiando  y mostrará a una persona mejor y más saludable a medida que avanza el tiempo.
Recuerde que está bien sentirse abrumada.
³Ser mamá es difícil! Hable con  su doctor, enfermera o partera
acerca de cómo se siente.

 

Lista de Síntomas:

Use esta lista si piensa que podría tener DPP. Si siente que tiene alguno de los síntomas que se mencionan a continuación , que han durado más de 2 semanas y están afectando su vida, hable con  su doctor, enfermera o partera.

Triste
Fantasías de miedo
Sentirse culpable
Pérdida de confianza
Deseperanza
Llena de dudas
Soledad
Cambios de ánimo
Indefensa
Despreciable
Cambios de apetito
Abrumada
Confundida
Incapaz de reír
Extremadamente agitada
Pensamientos de hacerse daño a si misma o de hacerle daño a su bebé *
Visiónes extrañas
Cansada/exhausta
Ansiosa
Tensa
Aislada
Pobre auto-asistencia
Baja autoestima
*= “Los puntos escritos en negro requieren de atención  inmediata. Por favor vea a su doctor.”

 

Preguntas

¿Quien  puede  tener  DPP? ¿Cuándo puedo tener la DPP? ¿Por qué tendria yo la DPP?
Cual quier mujer que aya tenido un bebé  durante el año puede tener DPP. No hay una advertencia para la DPP. No importa su edad, su raza ni cuánto dinero tenga. La DPP puede ocurrir en cualquier momento durante el primer año después de haber dado a luz. Los sintomas duran más de 2 semanas y afectan su capacidad para funciónar como mamá. Después de dar a luz a un bebé , las mamás algunas veces pasan por cambios emocionales debido a una baja en los químicos en el cuerpo que se llaman hormonas. Estos cambios pueden incluir cambios de ánimo, tristeza, períodos de llanto, cambios de apetito, problemas para dormir y sentirse ansiosa, irritable o sola.
No se debe a algo que usted hizo. La depresió
n  es causada por un desequilibrio químico.
¿Cón  quién debería hablar?
¿Dónde puedo obtener ayuda?
Se puede mantener esta ¿condición  confidencial? ¿Y el costo?
Obtenga ayuda primero hablando con  su doctor, enfermera o partera. Ellos pueden ayudarle y pueden darle medicamentos para la depresión  o sugerir un consejero . También puede reunirse con  grupos donde asisten otras madres como usted. Sí , su atención  médica es confidencial. Sin embargo, es una Buena idea discutir su tratamiento con  su cónyuge o con  una amiga cercana para que puedan ayudarle a superarla. El tratamiento de la DPP es igual al tratamiento de cualquier otra condición médica - los costos están cubiertos por su seguro médico o por medio de otra asistencia de seguros federal o estatal.
¿Como la DPP me afecta a mí y a mi bebé ? ¿Como pueden mejorarse las mamás con  DPP? ¿Puede regresar la DPP una vez que me sienta mejor?

Cuando una mamá padece de DPP, puede carecer de energía y no tener ganas de jugar con  su bebé . Puede tener problemas para  prestarle atención  a las cosas.

Es possible que no pueda satisfacer las necesidades de amor de su bebé. Esto puede hacer que se sienta culpable y que  pierda  confianza en sí misma como mamá –lo cual empeora la DPP aun más.

Buenas noticias –hay tratamientos disponibles y funcionan!
Hay 2 tipos principales de tratamiento para la DPP:  medicamentos y terapia.
Podría haber una posibilidad de que regrese después del nacimiento de otros bebés en el futuro. Si obtiene ayuda para su DPP y todavía no se siente mejor, hable cón  su doctor, enfermera o partera.

iNo tenga miedo de pedir ayuda! Usted y su bebé  mercen salud y felicidad!
Usted puede aprender mas acerca de la DPP en los siguientes lugares:
Natión al Women’s Health Informatión  Center (Centro Nacional de Información  de Salud de Mujeres)
Telefón o (800) 944-9662
http://womenshealth.gov/faq/depressión -pregnancy.cfm

American Psychiatric Associatión
(Associación  Psiquiatrica Americana)

Telefón o (888) 35-PSYCH o (888) 357- 7924
http://healthymind.org/Main-Topic/Postpartum-Depressión .aspx

MedEdPPD
http://www.mededppd.org

Postpartum Support Internatión al
(Apoyo Internación al Posparto)

Telefón o (800)944-4PPD o (800)-944-4773
http://www.postpartum.net

Tulare County HHSA Perinatal Wellness Program
Financiado por Tulare County Department of Mental Health

Para mas información :
559-623-0175 or
www.tularehhsa.org

Puede descargar una versión  que se puede imprimir de:
http://www.mededppd.org

Desarollado cón  el apoyo de Cón trato NIMH #HHSN278200554096C

 
 


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